كوني جاهزة للإجازة في 7 أيام

.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا الرجيم ده جربته بنفسي بس هو صعب شوي
انا خسرت ٤ كيلو في اسبوع وللاسف رجعت كيلو واحد بعد ما خليت الرجيم.
وحبيت انقلكم خبرتي ويارب يعجبكم و اي استفسار ان حهازة.

يساعدك النظام الغذائي التالي على فقد من 4 إلى 7 كيلوجرامات من وزنك الزائد، بشرط الالتزام به دون تناول أي أطعمة أخرى. وتسير خطة النظام كالتالي:

ليوم الأول:تناول جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من الكانتالوب والبطيخ، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكن تناول المشروبات التالية: شاي أو قهوة أو عصائر بدون سكر.
اليوم الثاني:
تناول الخضراوات بأنواعها حتى تشعر بالامتلاء، ويفضل التركيز على الخضراوات الورقية الخضراء، ولا تنسى الشوربة. وفي المساء تناول زبد مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية. ( لا تتناول أية فواكه).
اليوم الثالث:
يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين، أي يمكنك تتناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة، ولكن لا تتناول البطاطس المشوية.
اليوم الرابع:
تناول موز بحد أقصى ثمان حبات + لبن خالي الدسم بأي كمية + الشوربة .
اليوم الخامس:
تناول من 10 - 20 جرام لحم، أو سمكة مطهية بالفرن، أو دجاج مشوي + طماطم بحد أقصى ست ثمرات، ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافة إلى تناول الشوربة على الأقل مرة أثناء اليوم.
اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كميه ( من 2 إلى 3 قطعة + ورق أخضر). لا تتناول البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرة على الأقل.
اليوم السابع:
أرز بنى + عصير فواكه غير محلى + الشوربة مرة واحدة على الأقل، وخضار.


طريقة إعداد شوربة هذا النظام الغذائي:
عدد 6 بصلات خضراء، وعدد 2 حبة فلفل أخضر، ومن 2-3 حبات طماطم، وكبشة كرفس مستورد، وكرنبة صغيرة. 1/4 مكعب مرق الدجاج. ويضاف ملح وفلفل وكاري وبقدونس.
طريقة الطهي:
تقطع الخضراوات إلى قطع متوسطة أو صغيرة تغطى بالماء، وتضاف جميع التوابل والإضافات لتغلى لمدة عشرة دقائق، ثم تطهى على نار هادئة حتى تنضج.

اهلا وسهلا بيك فى المنتدى الطريقة حلوة لكن شويا صعب يبى واحد فاضية

الرجيم ياسعدونى عايز مواصلة وانا انصح كل واحد لوبدات فى الموضوع ديت ان تواصل وماتخليه لانه ممكن بيضر الجسم لو واحد تركه مرة واحدة زيه زى الرياضة عشن كدى يفضل الواحد مابيشدد فيه اوى ولايخليه مره واحد اى الاعتدال فى كل شىء وانا اتمنى ان تواصلى وتورينا النتيجة الموضوع دى يعنى ممكن نشجعك على المواصله وكل الاخوات الى بداءو فى الموضوع ممكن يتواصلوا معاكى اى بعمل برنامج يبداء بذكر وزنكم الحالى وبدين تكملوا المصير

وياخت رهف بطلى الكسل ياعسل وخليك معاهم وكدة بتشجعوا بعض بدل ماتكسلوا كلكم ههههههههههه